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今日進度:排球基本訓練(1)排球的練習菜單介紹1我們將介紹的排球練習菜單中的第一個菜單,是排球的三個基礎和基本訓練。不管是不是有沒有在打排球,其他運動也是一樣,需要基本的訓練。每天訓練時,這幾組訓練菜單,會逐漸滲透到您的身體中,因此請務必仔細閱讀提示和注意事項。◆折返跑折返跑是一種訓練菜單,用於訓練排球的基本體力和瞬時力量。與排球一樣,諸如籃球和羽毛球之類的需要即時技能的運動將成為一種練習菜單,必須始終加以練習才能取得成功。這是一項重要的培訓,它將改善接球和攻擊所必需的基本狀態,因此請好好訓練。作法:折返跑加碰觸一項物品1.設定一個起跑線,站在起跑線上。2.如有朋友幫忙催哨,聽到哨子聲,跑到最接近後線的進攻線3.開跑後碰到指定物品,快速返回到

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neilchestycedu佈景設計者:徐嘉裕 Neil hsu

開發者簡介 開發者相片
本名:徐嘉裕 Neil Hsu
出生年份:1976年
現職:網站程式設計師
任職公司:Neil網站設計工坊
目前興趣:程式研究,創意突破。
簡介:本人致力於Xoops相關研究開發工作已有數十餘年,希望能將所研發之技術開發成各類型Xoops模組及Xoops佈景回饋給長期支持本人的用戶,提供台灣更優質的web網站架設環境。
設計專長
Photoshop PSD模板設計
Xoops佈景/網站/設計開發
Xoops模組功能開發
CentOS環境設置,xampp伺服器建置
專長程式:php7.3 , JavaScrupt , JQuery , ajax , Html5 , css3 , mysql ,網站seo優化與模組功能開發。
喜愛名言
1、求知若飢 虛懷若愚
2、任何被視為感情的枷鎖,都試著不因幸運而捕捉指間流逝的風
3、自強不息
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