很多爸媽擔心家中孩子營養不均，或在成長的過程中缺乏某些重要營養素，而多方注意保健食品，想盡量彌補飲食上的不足，幫助孩子調整體質、健康成長。但要知道，保健食品不是吃越多越好、愈貴愈有效，還是要養成營養均衡的飲食習慣，留意孩子在每個成長階段的營養需求，選用專門為小朋友設計的保健食品才好。

一、孩子挑食、偏食怎麼辦？兒童營養重點一次懂！

你知道寶貝們在各個年齡階段最常需要哪些營養素，可以搭配那些保健食品嗎？以下為您整理。

1、鈣：學齡前期(3～6歲)是兒童的黃金發育期，且隨著孩子成長對鈣質的需求也會日漸增加，除了攝取高鈣食物、多曬太陽之外，也可額外補充鈣質保健食品，幫助牙齒骨骼正常發育。

2、葉黃素：現在兒童3C不離手，必須從小養成正確保養，每30分休息10分鐘，家長也可以找尋含有維生素A或β-胡蘿蔔素的兒童葉黃素營養補充品，有助於維持暗處視覺，並達到保護效果。

3、魚油DHA：學生族群上課時間長、課業壓力大，許多家長除了給小孩多吃魚之外，也可以額外補充DHA，幫助思緒靈敏、學習加分。

4、益生菌：面對環境的威脅，許多家長會給小孩補充益生菌，幫助維持消化道機能、使排便順暢、調整體質、促進食慾。

二、照顧寶貝健康長大【兒童保健5大原則】

但市面上兒童保健食品各式各樣，爸媽們要謹慎為孩子的健康把關，該怎麼選擇符合孩子需求又無需擔心副作用的營養品補充呢？以下整理幾個重要關鍵：

1、選擇適合孩子年齡所需的營養素。

2、須符合兒童的劑量，避免過量攝取。

3、產品必須通過檢驗合格，成份來源與製造過程較有保障，讓孩子食用才安心。

4、無添加人工/合成色素，營養標示明確，避免孩子攝取到不必要的成分。

5、劑型設計容易吞食、口味調配孩子喜歡最重要。

影片連結：

1.學校午餐真好吃，細嚼慢嚥最健康：https://youtu.be/Q-TY6QzE4tg

2.每天都飲食水果：https://youtu.be/CJDLpmTSbEA