內容管理:5月2日健康課程(二)-桃園市大溪區中興國民小學-優質教育國小
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健康知識及保健常識
這裡提供一些醫學及食物保健養生常識:
(一)每天跳繩200下,增加肺活量。 (二)養成喝綠茶的好習慣,它不僅幫助利尿,預防腹瀉、降低膽固醇,甚至可預防大腸癌及食道癌。
(三)吃人參:人參補身人人皆知,人參不僅能降低膽固醇、增加體力及性能力,促進睡眠,還可消除疲勞,安神。
(四)選擇早上看牙醫:因為傍晚人的耐受力較差,也比較會焦慮、緊張,所以看牙醫選擇上午是較理想的時段。
(五) 多食用維生素B群的食物,例如:肝臟、新鮮蔬果含有朗,肉類、魚、蛋及奶製品含耶,可增強記憶力。
(六) 勿食太多豆芽菜:根據英國一份研究報告指出:每天食用超過六O克的豆芽菜,較會引起亂經且不易受孕。多吃黑麥麵包:其可減少動脈硬化的機會並可增加血液中糖代謝。
(七) 儘量少穿高跟鞋:尤其是細跟高跟鞋,根據「協助失禁患者協會」的統計指出,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝扭傷、移位,也可能造成大小便失禁。
(八)千萬不要食用鋁鍋煮過的食物!因為食用過多的鋁會導致老年癡呆症。
(九)定期健康檢查,小病勿拖延,婦女每年要定期做子宮頸抹片檢查。
(十)常保愉快的心情!
這裡介紹一些常見的現代文明病,供大家參考:
- 癌症。
- 習慣性便秘。
- 哮喘(又稱氣喘)
- 失眠
- 代謝症候群
- 肩頸酸痛,肩膀僵硬,脖子僵硬,落枕定義成因及治療
- 過勞死
- 心臟病心臟病症狀,種類,治療及預防
- 高血壓症狀,飲食,預防及治療
- 腦中風復健治療
- 如何預防治療大腸癌
- 糖尿病症狀,飲食,預防及治療
- 腰痠背痛
- 腕隧道症候群腕道症候群腕管綜合症滑鼠手鋼琴家手Carpal tunnel syndrome
- 憂鬱症診斷及治療方法
- 掉髮原因及治療
- 自律神經失調
影片連結:
1.睡眠有多重要:https://www.youtube.com/watch?v=K-aQn0hjEZg
2.長高秘訣:https://www.bing.com/videos/search?q=%e5%b0%8f%e6%9c%8b%e5%8f%8b%e5%81%a5%e5%ba%b7%e4%bf%9d%e5%81%a5%e5%b0%8f%e5%b8%b8%e8%ad%98&&view=detail&mid=D177BD4BFD5B2E3F06E1D177BD4BFD5B2E3F06E1&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3D%25E5%25B0%258F%25E6%259C%258B%25E5%258F%258B%25E5%2581%25A5%25E5%25BA%25B7%25E4%25BF%259D%25E5%2581%25A5%25E5%25B0%258F%25E5%25B8%25B8%25E8%25AD%2598%26qs%3Dn%26form%3DQBVR%26%3D%2525eManage%2520Your%2520Search%2520History%2525E%26sp%3D-1%26pq%3D%25E5%25B0%258F%25E6%259C%258B%25E5%258F%258B%25E5%2581%25A5%25E5%25BA%25B7%25E4%25BF%259D%25E5%2581%25A5%25E5%25B0%258F%25E5%25B8%25B8%25E8%25AD%2598%26sc%3D0-10%26sk%3D%26cvid%3DDB807DD338784E42926842FBFE3B9974